Amenudo me preguntan cuál es la diferencia entre una sesión breve de ventosas para la recuperación deportiva y un tratamiento terapéutico completo.
Ventosas para la recuperación deportiva
Este tratamiento dura entre 20 y 30 minutos aproximadamente y se centra en un grupo muscular específico o en una dolencia concreta.
Es ideal si:
- acabas de hacer ejercicio intenso;
- tienes los músculos rígidos o cansados;
- quieres trabajar en tu recuperación de forma preventiva.
Tratamiento terapéutico completo
En mi consulta voy más allá de la simple molestia.
Dependiendo de tu situación, combino diferentes técnicas, como:
- ventosas;
- acupuntura;
- masaje;
- técnicas de movilización;
- técnicas de relajación;
- asesoramiento y orientación personalizados.
En este proceso, no solo me centro en el dolor, sino sobre todo en la causa subyacente. Mi objetivo es restablecer el equilibrio del cuerpo en su conjunto.
¿Es normal que aparezcan marcas redondas después de la terapia de ventosas?
Una pregunta que me hacen a menudo es si es normal que aparezcan marcas redondas después de un tratamiento con ventosas.
Sí, normalmente sí.
Debido al efecto de vacío, pueden aparecer marcas rojas, moradas o azuladas. No se trata de moratones normales causados por un golpe, sino de una reacción natural de la piel y de los pequeños vasos sanguíneos ante la succión de las ventosas.
El tiempo que permanecen visibles varía de una persona a otra. Depende, entre otras cosas, de tu tipo de piel, de la sensibilidad de la misma, de la intensidad del tratamiento y de la rapidez con la que se recupere tu cuerpo. Por lo general, las marcas desaparecen en un plazo de entre 3 y 10 días, aunque en algunas personas pueden tardar un poco menos o, por el contrario, un poco más.
Las marcas no suelen ser dolorosas y desaparecen por sí solas. Por eso, te recomiendo que, tras un tratamiento, bebas suficiente agua, le des descanso a tu cuerpo y prestes atención a cómo te sientes.
¿Qué dice la ciencia?
En los últimos años se han realizado cada vez más investigaciones científicas sobre las ventosas, especialmente en personas con molestias musculares y de movilidad, así como en deportistas.
Varios estudios de revisión indican que la terapia de ventosas podría contribuir a reducir el dolor, mejorar la movilidad y proporcionar una sensación de recuperación más agradable en determinados casos. Al mismo tiempo, los investigadores señalan que la calidad de los estudios disponibles es variable y que se necesitan más investigaciones científicas bien diseñadas para extraer conclusiones sólidas.
Esto encaja perfectamente con mi propia visión como terapeuta. No considero la ventosaterapia como un remedio milagroso ni una solución para todo. La veo como una técnica valiosa que, cuando se aplica correctamente y se adapta a cada persona, puede contribuir de forma positiva a la relajación, la recuperación y la conciencia corporal.
La ventosaterapia tampoco es una técnica desconocida en el deporte de élite. Durante los Juegos Olímpicos de 2016, las marcas redondas en los hombros del nadador de élite Michael Phelps llamaron la atención en todo el mundo. Desde entonces, cada vez más deportistas de élite utilizan la ventosaterapia como parte de su programa de recuperación. No porque garantice el rendimiento, sino porque muchos atletas experimentan que les ayuda a gestionar mejor la carga de entrenamiento y a ser más conscientes de su recuperación.
Mi visión
Para mí, un tratamiento no se centra únicamente en los músculos.
El cuerpo cuenta una historia. La tensión, el sobreesfuerzo, las emociones, el estrés y la recuperación están indisolublemente unidos. Por eso no solo escucho la queja, sino también lo que tu cuerpo intenta decirte.
Como terapeuta, no creo en las soluciones rápidas, sino en potenciar la capacidad natural de recuperación del cuerpo. Cada tratamiento es personalizado. A veces, una breve sesión de «Sport Recovery Cupping» es justo lo que necesitas. En otras ocasiones, tu cuerpo requiere un tratamiento más completo en el que diferentes técnicas se potencian entre sí.
Mi objetivo es siempre el mismo: ayudarte a volver a experimentar más espacio, equilibrio y confianza en tu propio cuerpo.
No solo le des a tu cuerpo un buen entrenamiento, sino también una buena recuperación. Porque es precisamente durante la recuperación donde se produce el verdadero progreso.
