Verbinding begint altijd bij jezelf.

Voordat je werkelijk verbinding kunt maken met een ander, is het belangrijk dat je eerst de verbinding met jezelf aangaat. Dat betekent dat je jezelf leert kennen: je gevoelens, je gedachten, je verlangens, je grenzen en je waarden. Wanneer je jezelf accepteert zoals je bent, ontstaat er innerlijke rust. Vanuit die rust kun je de ander ontmoeten zonder jezelf te verliezen.

Verbinding is veel meer dan contact hebben. Het is de ervaring dat je werkelijk aanwezig bent. Je bent met aandacht bij jezelf, bij de ander en bij het moment. Je hoeft niets te bewijzen, niets te verbergen en niets te forceren. Er ontstaat ruimte voor oprechte ontmoeting.

In de Andeswijsheid van de Q’ero wordt verbinding gezien als de natuurlijke staat van het leven. Alles is met elkaar verbonden: mensen, dieren, planten, de bergen, de rivieren, de aarde en de kosmos. Wij zijn geen losse individuen, maar maken deel uit van één levend geheel. Daarom begint elke echte verbinding van binnenuit en straalt ze vervolgens uit naar alles om ons heen.

Wanneer oefen je verbinding?

Je oefent verbinding wanneer je:

• eerlijk bent tegenover jezelf;
• luistert zonder direct te oordelen;
• aanwezig bent in het moment;
• je hart durft te openen;
• met respect omgaat met anderen;
• tijd doorbrengt in de natuur en je verbonden voelt met de aarde;
• dankbaarheid voelt voor het leven;
• handelt vanuit liefde, bewustzijn en integriteit.

Elke keer dat je kiest voor aandacht in plaats van haast, voor begrip in plaats van oordeel en voor liefde in plaats van angst, oefen je verbinding.

Wanneer ben je uit verbinding?

Je raakt uit verbinding wanneer je:

• voortdurend leeft vanuit angst of controle;
• jezelf afwijst of niet naar jezelf luistert;
• alleen bezig bent met presteren of bewijzen;
• oordeelt zonder werkelijk te luisteren;
• leeft op de automatische piloot;
• jezelf afzondert van je gevoelens;
• vergeet dat je deel uitmaakt van iets dat groter is dan jezelf.

Uit verbinding zijn betekent niet dat je gefaald hebt. Het is een uitnodiging om opnieuw stil te worden en terug te keren naar jezelf.

Hoe voel je je wanneer je in verbinding bent?

Wanneer je in verbinding bent, kun je ervaren:

• innerlijke rust;
• vertrouwen;
• liefde;
• veiligheid;
• openheid;
• vreugde;
• dankbaarheid;
• compassie;
• helderheid;
• een diep gevoel van thuiskomen.

Je voelt minder behoefte om jezelf te bewijzen. Je ervaart meer vrijheid om gewoon jezelf te zijn.

Wat kan verbinding je brengen?

Verbinding helpt je om:

• authentieke relaties op te bouwen;
• bewuste keuzes te maken;
• beter naar je intuïtie te luisteren;
• meer veerkracht te ontwikkelen;
• betekenis en richting in je leven te ervaren;
• harmonie te creëren met jezelf, anderen en de natuur;
• vanuit je hart te leven in plaats van vanuit angst.

Verbinding verandert niet alleen hoe je naar de wereld kijkt; ze verandert ook hoe je in de wereld aanwezig bent.

De essentie

Verbinding is geen bestemming, maar een manier van leven.

Ze begint met de moed om jezelf werkelijk te ontmoeten. Vanuit die innerlijke verbinding ontstaat vanzelf de mogelijkheid om anderen met openheid te ontmoeten, de natuur als een levende partner te ervaren en je verbonden te voelen met iets dat groter is dan jezelf.

Verbinding is de herinnering dat we niet los van elkaar bestaan. We behoren tot één levend geheel. Hoe dieper de verbinding met jezelf, hoe dieper de verbinding met het leven.